第114章 人類的進化 (第1/2頁)

至於如何鍛鍊精神力其實也很簡單。

冥想：定期練習冥想可以幫助提高專注力、減輕壓力，並增強自我意識。透過專注於呼吸或某個特定的思維物件，你可以訓練你的大腦更好地控制注意力和情緒。

正念練習：正念是一種保持在當前時刻的意識狀態，它鼓勵你對周圍發生的事情保持全然的覺知而不做任何評判。這種練習有助於提高你的覺察力和應對壓力的能力。

自我暗示：使用積極的自我對話來增強自信和動力。透過反覆告訴自己積極的資訊，你可以逐漸改變內在的負面信念，從而提升精神狀態。

目標設定：設定清晰的短期和長期目標可以幫助你保持動力和方向感。確保這些目標是具體、可衡量、可實現、相關性強和時限性的（SmARt）。

身體鍛鍊：定期的身體鍛鍊不僅對身體健康有益，也能顯著提升精神狀態。運動可以釋放內啡肽，這是一種自然的情緒提升物質。

健康飲食：均衡的飲食對維持良好的精神狀態至關重要。確保攝入足夠的維生素和礦物質，特別是那些對大腦功能有益的營養素，如omega-3脂肪酸。

充足睡眠：保證充足的高質量睡眠對於恢復精力和維持良好的認知功能非常重要。成年人通常需要每晚7到9小時的睡眠。

社互動動：與他人建立積極的關係可以提高你的情緒狀態和社會支援感。社交活動可以提供情感上的滿足和精神上的激勵。

持續學習：不斷學習新技能或知識可以刺激大腦，增強認知能力。這也可以幫助你保持好奇心和對生活的熱情。

情緒管理：學會識別和管理自己的情緒對於維護精神力至關重要。情緒智力包括自我意識、自我調節、社會技能等方面。

以上這些都是提高自身精神力的方法，還有一些外部手段可以用來提高精神力。

比如說使用聲波共振來增強腦電波共振。

在這方面鮫人族就是行家，在他們的海語者（種族薩滿巫師）就能夠透過吟唱來施展“魔法”，掀起巨浪。

這就是小說中釋放魔法都需要吟唱的原因。

不過這裡面的難點就是如何把腦電波共振頻率轉化為聲波共振頻率。

反正黃超是不懂的，他只把方法告訴龍晶晶，他就等著龍晶晶研究出來之後，他吃現成的。

而龍晶晶這樣的研究狂人遇到這樣引人入勝的課題，自然會投入全部的精力進行研究。

而且有了鮫人族這樣的現成樣本，想要研究出個結果來也不是遙不可及的事情。

相信只要過一段時間，龍晶晶就會研究出更加強大的“魔法”。

自然也會把釋放“魔法”的方法系統化、理論化，從而為龍魂部隊提升實力奠定基礎。

當然黃超也不會全部依靠龍晶晶，至少在開啟和加強種族異能方面黃超還是非常有心得的。

經過數以百計的“基因解鎖”實驗和深入的龍族意識科技研究，黃超終於稍微弄明白了一點開啟和加強種族異能的科學原理。

這涉及到一項前沿科技——基因編輯技術。

基因編輯是一種生物技術，它允許科學家在dNA中的特定位置精確地新增、刪除或替換基因序列。

最常見的基因編輯技術包括cRISpR-cas9、鋅指核酸酶（ZFNs）和轉錄啟用因子樣效應物核酸酶（tALENs）。

cRISpR-cas9是目前最廣泛使用的基因編輯工具，它利用一種導向RNA（gRNA）來定位特定的dNA序列，並由cas9酶進行切割，從而實現對基因的修改。

基因編輯技術被應用於多個領域，包括農業（如抗蟲害作物）、醫學（如治療遺