第56章 攀巖訓練 (第1/2頁)

“不行。”

費斯里直接將沐兮從床上拽起，熟練地幫她脫衣換軍服。

等他幫她綁好頭髮，沐兮也徹底清醒了。

沐兮穿上跑鞋，跟著費斯里出了門。

這次晨跑的路線沿著基地的邊緣，道路兩旁是高聳的圍牆和茂密的綠植。

沐兮看著三三兩兩計程車兵，在瞥了眼星腦上的時間。

才五點半！！！

難怪天都沒亮！

一開始，沐兮還能跟上費斯里的步伐，但漸漸地，她開始氣喘吁吁。

“加快速度，慢了。”費斯里聲音從前方傳來。

“我……我已經很快了。”

沐兮漲紅了臉，腳步卻不敢放慢。

晨跑結束後，剛六點半。

費斯里帶著她回宿舍洗漱，等她洗漱完，早餐已經擺好了。

早餐過後，休息半小時真正的訓練才開始。

費斯里帶著她到難度中等的攀巖牆下。

沐兮看著盡兩米高的攀巖牆，牆面佈滿了各種形狀的巖點。

沒個著落點都很小，一不小心就會間距也很大。

費斯里繫上安全帶，示範了一遍攀巖動作：“看清楚，像我這樣，手腳配合，找到著力點。”說完，他迅速地向上攀爬，幾下就爬到了頂端。

沐兮看著高聳的攀巖牆，心裡有些發怵，這難度比她先前的高了不止一點。

硬著頭皮繫上安全帶，開始攀爬。

一開始還很正常，越往上難度越大，她的手握住巖點，努力地抬起腳，尋找下一個著力點，可是腳下一滑，整個人就懸在了半空。

“穩住，別慌！”

“用力蹬腿，把身體往上送！”

沐兮按照費斯里的指示，重新調整姿勢，繼續向上攀爬。

費斯里在下面盯著她的每一個動作，不斷地給予指導和鼓勵。

沐兮咬著牙，一步一步地往上爬，終於爬到了頂端。她

坐在牆頂，大口大口地喘著氣。

費斯里看了眼手中的計時錶，微微皺了皺眉，說道：“速度慢了，手腳發力不一致。

不過第一次能爬到頂，已經很不錯了。”

沐兮聽著，微微點了點頭，心裡也清楚自己在攀爬過程中的問題。

“下來休息會兒，我們再分析動作。”

回到地面，費斯里撿起一塊石子，在地上簡單畫了個人形，開始講解：“攀爬的時候，手和腳的力量要配合好，就像走路一樣，左右腳交替，如果發力不一致，不僅速度慢，還容易失去平衡。”

沐兮專注地看著地上的圖形，在心裡模擬著動作。

“下次攀爬的時候，可先在心裡想好動作的順序，然後再開始。”

費斯里拍了拍沐兮的肩膀鼓勵道。

沐兮深吸一口氣，看著巖壁說：“好，我再試試。”

說罷，她又走向巖壁。

沐兮重新站在巖壁下方，甩了甩胳膊和腿，活動開筋骨後，開始攀爬。

這一次，她牢記費斯里的教導，在心裡規劃著每一個動作。

她的雙手穩穩地抓住巖點，雙腳迅速地尋找著力點，儘量做到手腳發力均勻。

費斯里在下方密切關注著，及時指出她的問題。

這次的速度比上次快了許多。

“一分48秒，還是太慢，繼續。”

沐兮重新站在巖壁下方，活動了一下身體，做了幾次深呼吸，便開始再次攀爬。

這一次速度快了不少。

“不錯！繼續保持。”

費斯里聲音裡帶著一絲讚許。

沐兮聽到鼓勵，精