第58章 (第2/3頁)

臂好酸啊，但我不能放棄，這是征服亞馬遜的第一步。”艾米麗咬著牙，額頭上冒出細密的汗珠。

在亞馬遜雨林小鎮的拍攝過程中，他們遭遇了一場突如其來的暴雨。豆大的雨點如子彈般從天空傾瀉而下，砸在樹葉上發出噼裡啪啦的聲響，彷彿是大自然奏響的激烈鼓點。雨林中的小路瞬間變得泥濘不堪，行走十分困難。

“這雨林的天氣真是變幻莫測，大家小心點，別滑倒了。”胡世豪大聲喊道，一邊伸手扶住身邊差點摔倒的小李。

“沒事，就當是雨林給我們的一次洗禮吧。說不定這雨過後，會有更美的景色等著我們。”小李樂觀地回應，儘管雨水已經模糊了他的眼鏡。

雨停後，陽光重新穿透雲層，灑在雨林中。他們發現了一個隱藏在雨林深處的天然湖泊。湖水清澈見底，周圍環繞著奇形怪狀的石頭和五顏六色的花朵。

在湖邊，他們體驗到了“雨林湖水漂浮冥想健身術”。一位當地的智者緩緩走來，聲音平靜而祥和地介紹道：“此乃我們亞馬遜古老的健身冥想之法，藉助湖水的浮力與自然的寧靜，達到身心的和諧統一。首先，大家輕輕走進湖水中，讓身體慢慢漂浮起來。湖水會託舉著你們，就像母親的懷抱。在漂浮時，雙腿交叉，雙手放在腹部，閉上眼睛，深呼吸。”智者率先走進湖中，身體輕盈地漂浮在水面上，宛如一片落葉。

“用鼻子吸氣，感受空氣充滿腹部，腹部像氣球一樣膨脹，同時放鬆全身的肌肉，讓身體與湖水融為一體。這時候，心靈也要放空，排除一切雜念，只專注於自己的呼吸和身體的感覺。每一次呼吸，都像是在與湖水、與雨林、與整個大自然對話。這種冥想健身術可以有效減輕身體的壓力，放鬆肌肉，同時鍛鍊身體的平衡感和專注力。”智者閉著眼睛，平靜地解說著，彷彿已經與自然融為一體。

團隊成員們懷著敬畏之心嘗試著。“這感覺太奇妙了，我好像真的與大自然融為了一體，所有的煩惱都離我而去了。”大衛愜意地說道，臉上露出放鬆的神情。

離開亞馬遜雨林後，他們前往巴西的聖保羅。聖保羅是一座現代化的大都市，高樓大廈鱗次櫛比，車水馬龍的街道彰顯著城市的繁華。

在聖保羅的一個專業健身工作室，他們學習到了“巴西柔術核心力量訓練法”。一位巴西柔術大師嚴肅地講解道：“巴西柔術不僅是一種格鬥技巧，更是一種全身性的健身方式。首先，大家趴在地上，像這樣雙手撐地，與肩同寬，手臂的肱三頭肌要用力支撐起身體的重量。這是基礎姿勢，能鍛鍊到手臂和肩部的肌肉力量，同時也為後續的動作做好準備。”大師示範著標準的姿勢，身體穩穩地懸在空中，手臂的肌肉線條清晰可見。

“然後，抬起一條腿，像這樣彎曲膝蓋，將腳向身體後方伸展，同時腹部的核心肌群要用力收緊，將身體向上抬起，形成一個倒‘V’字形。這個動作可以強烈刺激腹部的肌肉，包括腹直肌、腹外斜肌等，同時也能鍛鍊到臀部和腿部的肌肉。在做這個動作時，要注意呼吸的配合，吸氣時準備，呼氣時用力抬起身體。”大師輕鬆地完成了動作，身體在空中保持著穩定的平衡，如同一隻展翅欲飛的雄鷹。

團隊成員們在大師的指導下努力練習。“這巴西柔術的訓練強度可不小，我的肌肉都在抗議了，但我相信堅持下去一定會有收穫。”艾米麗堅定地說，儘管汗水已經溼透了她的頭髮。

在聖保羅的街頭廣場，他們還遇到了一種名為“足球韻律健身操”的大眾健身活動。一群年輕人在廣場上歡快地跳動著，腳下還不時地顛著足球。

一位年輕的巴西小夥熱情地介紹道：“這足球韻律健身操是我們巴西人對足球熱愛的延伸，把足球與健身操結合起來，超級有趣。首先，雙腳隨著音樂的節奏跳動，就像平時踢