第74章 (第2/3頁)

實。”

胡世豪抬頭看著樹枝，心裡有點發怵。他雙手握住樹枝，嘗試著向上拉，可第一次只拉起了一點點，手臂就痠痛不已。“這樹枝怎麼感覺這麼滑，是不是故意跟我作對啊？”他抱怨著，但眼神中透露出不服輸的神情。

經過幾次嘗試，他逐漸適應了樹枝的觸感和力度。他調整好呼吸，集中精力感受肱三頭肌的發力，每一次拉起都伴隨著肌肉的緊繃與放鬆。“我要像泰拳高手一樣，擁有強大的上肢力量，這樹枝可攔不住我！”他暗暗給自己鼓勁，額頭上冒出了細密的汗珠。

在泰拳訓練營訓練了幾天後，他們迎來了一場盛大的泰拳健身交流賽。比賽場地位於曼谷市中心的一個大型體育館內，館內燈火輝煌，觀眾席上坐滿了熱情的泰國觀眾，他們手持鮮花和氣球，為自己支援的選手吶喊助威。賽場上，紅色和藍色的拳擊臺格外醒目，周圍是專業的裁判和工作人員。

“今天的挑戰專案是‘泰拳健身綜合對抗賽’。”頌帕介紹道，“比賽分為三個回合，每個回合包括拳擊、踢腿和俯臥撐挑戰環節。每個環節都需要選手充分發揮自己的體能和技巧，尤其是肱三頭肌的力量在拳擊和俯臥撐環節中起著至關重要的作用。”

胡世豪站在後臺，看著賽場上激烈的比賽，心中既緊張又興奮。他知道，這是一場對自己在泰國訓練成果的考驗。第一回合開始，胡世豪戴上拳擊手套，走上拳擊臺。他的對手是一位泰國本地的優秀拳手，對方眼神犀利，動作敏捷。胡世豪深吸一口氣，擺好泰拳的防禦姿勢，心中默默想著：“一定要冷靜，利用好肱三頭肌的力量出拳。”比賽開始後，他率先出拳，肱三頭肌發力，帶動手臂快速向前揮出，拳頭帶著呼呼的風聲。但對手輕鬆地躲過了他的攻擊，並迅速反擊。胡世豪側身躲避，感受著手臂肌肉的緊張與鬆弛，尋找著下一次出拳的機會。“這對手好強，不過我不能退縮！”他在心中給自己打氣。

在踢腿環節，胡世豪高高躍起，腿部在空中劃過一道弧線，向對手踢去。落地時，他的肱三頭肌微微收縮，幫助身體保持平衡。“加油，胡老大！”隊友們在臺下大聲喊道。

到了俯臥撐挑戰環節，胡世豪迅速趴在地上，開始做泰拳式俯臥撐。他的動作標準而有力，每一次撐起都伴隨著觀眾的歡呼聲。“一、二、三……”他在心中默默數著，肱三頭肌像是燃燒的火焰，為他提供著源源不斷的動力。

比賽結束後，雖然胡世豪沒有贏得比賽，但他贏得了觀眾的尊重和隊友們的讚揚。

“胡老大，你今天太棒了！面對這麼強的對手，你一點都不遜色！”湯姆激動地說道。

胡世豪笑著說：“雖然沒贏，但我從這場比賽中學到了很多。泰國的泰拳文化真是博大精深，我還有很多需要學習的地方。”

在泰國的日子裡，他們還深入瞭解了泰國傳統的瑜伽健身方式。在一個寧靜的寺廟庭院裡，一位資深的瑜伽大師正在為他們講解瑜伽的奧秘。

“瑜伽中的很多體式都能鍛鍊到肱三頭肌，比如這個‘三角式’。”瑜伽大師一邊說，一邊示範。他雙腳分開約兩米，身體向一側彎曲，一隻手觸控地面，另一隻手向上伸直，肱三頭肌在這個過程中得到了很好的拉伸和鍛鍊。“這個體式不僅能增強手臂的力量，還能調整身體的柔韌性和平衡感。在做的時候，要感受身體從腳跟到手指尖的力量延伸，讓肱三頭肌在拉伸中逐漸變得更強壯。”

胡世豪和隊友們跟著大師練習，剛開始，他們的身體很難達到標準的姿勢，不是彎腰不夠，就是手臂伸不直。

“胡老大，你這三角式像個歪歪扭扭的三角形啊！”湯姆笑著打趣道。

“哼，我這是在探索適合自己的瑜伽風格，你懂什麼！”胡世豪不服氣地回應道。