第19章 習慣培養 (第1/2頁)

清晨的陽光透過窗簾的縫隙，悄悄溜進房間，灑在林宇還在睡夢中的臉上。此時的鬧鐘已經響過了好幾遍，但林宇卻依舊沉浸在夢鄉之中。

Amanda 輕輕地推開房門，看到林宇還在賴床，她微微一笑，走到床邊，輕聲說道：“林宇，該起床啦，新的一天開始了。”

林宇翻了個身，嘟囔著：“再讓我睡一會兒嘛。”

Amanda 無奈地搖了搖頭，“不行哦，我們說好要養成早起的習慣，這樣才能更有精神地迎接每一天。”

林宇極不情願地坐了起來，揉了揉眼睛，“好吧，好吧，我起來。”

在 Amanda 的督促下，林宇開始逐漸改變自己賴床的習慣。每天早上，Amanda 都會準時叫他起床，一起去公園晨跑。一開始，林宇跑了沒幾步就氣喘吁吁，想要放棄。

“Amanda，我跑不動了，太累了。”林宇彎著腰，大口喘著粗氣。

Amanda 鼓勵道：“林宇，堅持一下，剛開始都是這樣就會好起來。想想我們的目標，要擁有健康的身體和充沛的精力。”

林宇咬咬牙，繼續跟著 Amanda 跑了起來。漸漸地，他發現自己的耐力在不斷提高，能夠跑得越來越遠，身體也變得越來越輕盈。

除了早起和晨跑，Amanda 還幫助林宇培養閱讀的習慣。以前，林宇總是沉迷於電子遊戲和電視劇，很少拿起書本。

一天晚上，Amanda 拿著一本精彩的小說，坐到林宇身邊，“林宇，今晚我們一起讀這本書怎麼樣？”

林宇有些猶豫，“我不太喜歡看書，會不會很無聊啊？”

Amanda 開啟書，開始朗讀起來，書中精彩的情節和優美的文字很快吸引了林宇的注意力。

“好像還挺有意思的。”林宇說道。

從那以後，每天晚上睡覺前，Amanda 都會和林宇一起閱讀一段時間。漸漸地，林宇不再需要 Amanda 的陪伴，自己也會主動拿起書本，沉浸在知識的海洋中。

“Amanda，我發現讀書真的能讓我學到很多東西，還能讓我心情平靜。”林宇興奮地對 Amanda 說。

Amanda 微笑著點頭，“是啊，閱讀是一個很好的習慣，它能豐富我們的內心世界。”

在飲食方面，Amanda 也對林宇進行了引導。林宇以前喜歡吃高熱量、高脂肪的食物，飲食很不規律。

Amanda 為他制定了健康的飲食計劃，每天準備營養均衡的飯菜。

“林宇，多吃蔬菜和水果，少吃那些油膩的食物，這樣對身體好。”Amanda 一邊說，一邊把一盤蔬菜沙拉放到林宇面前。

林宇看著眼前的沙拉，皺了皺眉，“這能好吃嗎？”

Amanda 笑著說：“你嚐嚐看，保證會讓你喜歡的。”

林宇半信半疑地嚐了一口，發現味道還不錯。慢慢地，他開始接受這種健康的飲食方式，身體也感覺更加清爽和有活力。

在學習方面，Amanda 鼓勵林宇制定學習計劃，每天安排一定的時間學習新知識和提升自己的技能。

“林宇，我們不能滿足於現狀，要不斷進步，學習新的東西。”Amanda 認真地說。

林宇一開始覺得有些壓力，但在 Amanda 的幫助和監督下，他逐漸養成了每天學習的習慣。

經過一段時間的努力，林宇的生活發生了很大的變化。他不再是那個懶散、沒有規律的人，而是變得自律、積極向上。

有一天，林宇的公司有一個重要的專案，需要有人能夠快速掌握新的技術並完成任務。由於林宇一直保持著學習的習