第10章 罰跑一萬米 (第2/2頁)

一切的成就都離不開身後這個強大而溫暖的團隊，是團隊的力量支撐著她在乒乓球的道路上不斷前行，向著更高的巔峰攀登。

第二天，晨曦微露，訓練館內已經瀰漫著緊張的氣息。劉指導經過深思熟慮，決定給葉錦汐增加專門的力量訓練。劉指導心中十分清楚，葉錦汐在過往的訓練和比賽中，技術層面的提升有目共睹，比賽表現也越來越出色，然而，她在力量方面相較於那些頂尖的強勁對手，仍存在一定的差距，而這種力量上的短板在面對高強度、長時間的激烈對抗時，極有可能成為她的致命弱點，所以加強力量訓練對於她後續的成長與發展而言，無疑是至關重要的關鍵環節。

當葉錦汐得知這一安排後，眼神中閃過一絲決然。訓練場上，她身姿挺拔，面對這突如其來的新挑戰，毫無一絲懼色。她全神貫注地聆聽劉指導的每一個指令，隨後便迅速投入到各種力量練習之中。從沉重的槓鈴舉重，她緊緊握住槓鈴杆，手臂微微顫抖卻依然穩穩地將槓鈴舉起，每一次的上舉都伴隨著咬緊的牙關和額頭滲出的細密汗珠；到標準的俯臥撐訓練，她雙手撐地，身體如同一把筆直的鋼尺，有節奏地起伏，每一次下壓都幾乎貼近地面，每一個動作都追求著極致的規範與到位，彷彿在雕琢一件稀世珍寶。

隊友們看到葉錦汐這般刻苦努力的模樣，紛紛自發地圍聚到她的身旁，為她加油打氣。樊振東帶著自己多年積累的豐富力量訓練心得，走到葉錦汐身邊，耐心地向她傳授經驗：“錦汐，力量訓練時不要一開始就用盡全力，要學會根據每組的次數和重量合理分配體力，這樣才能在保證訓練效果的同時避免受傷，就像我之前……”他一邊說著，一邊用手比劃著示範動作。馬龍也緊接著走上前，他那沉穩而自信的身影在訓練場上猶如一座燈塔。他親自彎下腰，在葉錦汐旁邊的空地上做起示範動作，細緻地為她講解每個動作的要領和發力點，並不時地糾正葉錦汐的姿勢：“錦汐，你這個角度不對，應該再稍微調整一下，這樣才能更好地鍛鍊到目標肌肉群。”在隊友們充滿熱情的鼓勵和專業細緻的幫助下，葉錦汐感覺內心有一股源源不斷的力量在支撐著自己。她緊咬牙關，堅持著完成每一項訓練任務，心中始終堅信，這一路的汗水揮灑，都是在為通往更高水平的冠軍之路鋪設堅實的基石，每一滴辛勤的汗水都必將鑄就她未來那無比輝煌燦爛的成就。