第19章 t座練習 (第1/2頁)

“所有人集合，拉伸一下，上午的訓練到此結束”，韓教練示意所有隊員們進行訓練後的拉伸放鬆。隊員們很快圍成一個圈，跟著韓教練開始做起了訓練後的拉伸運動。

上午訓練結束後，隊員們有的選擇回家，有的像林奇和楊川他們一樣選擇在俱樂部吃飯休息，準備著下午的訓練，教練們並沒有強制所有隊員參加全天的練習，讓他們自由安排時間。

林奇在午飯後好好的睡了一會，體力得到了一定的恢復，很快，下午的練習開始了。

“下午是打擊練習，我們俱樂部一向以打擊出名，希望下個月的比賽我們還是能夠保持住進攻的火力”。韓教練把下午訓練的隊員們分為了三組，一組進行T座的打擊，確定打擊的姿勢是否有問題。第二組進行拋打練習，讓隊員們打慢速過來的球找到合適的擊球點和擊球時機。第三組則是到旁邊的打擊籠裡打教練和發球機投出來的球，熟悉正式比賽時的打擊感覺。

林奇和楊川等幾名隊員被分到了T座打擊組，重點是透過T座來調整打擊動作。大家都很快找到了合適的位置開始了自己的打擊練習。林奇觀察了一下大家的打擊動作，感覺大家的揮棒方法都沒有太統一，更多還是以傳統的橫揮方式為主，這種方式優點在於可以很快就把球打到，只要打的位置準，很容易形成快速的平飛安打球。而橫揮的方式缺點就是後手翻太快，容易形成地滾球，形成有力長打的機率相對比較低。

“楊川，後手打完球要頂住，不要太早就翻手腕，讓球棒打到球后延伸完。”韓教練指導著大家的問題“小熙，你的伸踏只是為了抬腿而抬腿，後腿的力量都沒有做好轉移。”

林奇站到了右打擊區，為了儘量減少磨破手的情況，他戴上了昨天剛買的打擊手套。林奇把球放在了T座上，確定了一下自己和T座的合適距離，把球棒拿起，做好了打擊準備。只見他左腳輕輕抬起，把力量開始往後鎖在了後髖位置。他的左前腳掌很快開始落地，整個力量都集中到了身體中間，當他的左後腳跟向下落地的一瞬間，他的後髖帶著後腿開始了向前的移動，他的右腳由原來的位置向前移動半個腳掌的距離，然後整個力量透過肩膀的轉動傳遞到了雙手的球棒上。

“嘭”球棒狠狠地打中了T座的球，球筆直的朝著正前方飛了出去。

“這球不錯，你們幾個想要學習M式打擊方法的可以參考一下林奇的動作，他是標準的M式打擊方法，你們可以嘗試學習一下，哪個打擊方式好用，你們到時候就可以用哪個。”韓教練看著林奇漂亮的打擊動作，對其他隊員說到。

很快，其他的隊員都看向了林奇。

“林奇，你繼續，讓他們看一下不一樣的打擊方法。”韓教練示意林奇繼續。

林奇點了點頭，繼續開始了T座的打擊，今天他的目標是要把球都打向中外方向，這樣才能保證整個球棒做到了完整的延伸，力量得到了到完全釋放。

“嘭，嘭，嘭”球棒擊球的聲音不斷傳了出來，其他隊員看了一會林奇的打擊，有的開始了嘗試改變，有的還是繼續專注於自己原本的動作。

對於每個球員的選擇，韓教練都是樂於接受的，對於改變打擊方式，韓教練都給他們嘗試的機會，他並不覺得哪個打擊就是百分百正確的，每種技巧都有它的優點和缺點，他鼓勵隊員們學習，只要不出現錯誤的方法，他並不限制他們一定選擇哪一種。

“楊川，你之前的打擊動作已經比較穩定了，賽前你就先按著原本的姿勢去練習，等到下個月比賽完再來深入學習，不要因為刻意改打擊動作破壞了你原來的姿勢。”當然，對於動作已經比較穩定的隊員，韓教練目前還是更傾向於讓他們不要盲目學習而破壞了原來的穩定性，他的目的只是讓他們瞭解到有這樣的打擊技巧，讓他