第532章 張猛的“健身大計”，意外的力量訓練 (第1/2頁)

燒烤慶祝活動結束後的第二天早晨，張猛一如既往地早早起床，但這次他並沒有像往常一樣一覺睡到大中午。他起床後第一件事就是站在鏡子前，盯著自己看了半天，然後深吸了一口氣，突然做了個深蹲。

“是時候開始我的健身大計了！”張猛雙手叉腰，滿臉決心。

他一邊活動著肩膀，一邊自言自語：“昨天的燒烤雖然好吃，但吃得太多了，現在得好好鍛鍊一下，不然我這塊完美的腹肌就要消失了！”

楚天從床上迷迷糊糊地爬起來，看到張猛站在鏡子前擺弄著各種奇怪的姿勢，忍不住打趣道：“張猛，你這是要上演什麼‘大力士傳說’嗎？”

張猛沒有理會楚天的調侃，反而更加認真地說：“兄弟們，經過這麼多次夢境訓練，我意識到一個道理——我們不僅需要腦力，還需要保持強大的體力！所以，從今天開始，我決定帶領大家進行一場力量訓練，全面提升我們的身體素質！”

秦風和葉璃也從房間裡走出來，聽到張猛的計劃，秦風笑著說道：“力量訓練倒是個好主意，畢竟我們最近確實沒怎麼關注體能。”

葉璃也點頭附和：“不過，張猛你確定這不是因為昨天你吃了太多燒烤，覺得有點負罪感？”

張猛一臉嚴肅地搖搖頭：“當然不是！這是一個長期的計劃！不僅僅是為了彌補昨天的燒烤，我要讓自己變得更強大！”

“好吧，既然你這麼有決心，我們就陪你一起訓練吧。”楚天打了個哈欠，顯然還沒有完全清醒，但對張猛的健身計劃表示了興趣。

張猛聽到大家的支援，瞬間幹勁十足。他立刻帶領大家來到學院操場，準備展開他的“健身大計”。操場上早晨的空氣清新，四周都是綠油油的草地，太陽剛剛升起，照耀著一切都顯得格外美好。

“今天的訓練分為三個部分。”張猛揮舞著手臂，像個真正的健身教練一樣開始安排任務，“第一，熱身跑步；第二，力量訓練；第三，核心肌肉訓練。聽起來是不是很簡單？”

楚天點點頭，雖然覺得張猛有點過於認真，但也不打算打擊他的積極性：“那咱們就從跑步開始吧，先活動活動筋骨。”

“沒錯，跑步是最好的熱身運動！”張猛帶頭在操場上開始慢跑，其他人緊跟在後。開始的時候一切看起來都很順利，大家都輕鬆地跑著，呼吸勻稱，步伐一致。

然而，沒過幾分鐘，張猛的速度突然加快，他一邊跑一邊喊：“大家加速啊！熱身也不能偷懶！”

楚天被張猛突然加速搞得有點措手不及，他邊跑邊喊：“張猛！你這叫熱身嗎？你這是比賽！”

葉璃看著張猛衝在前面，不禁笑了出來：“他還真是說幹就幹啊！”

秦風也笑了笑，雖然跑得有些氣喘吁吁，但他依舊保持著沉穩的步伐，輕鬆應對著張猛的“熱身賽跑”。

跑完幾圈後，張猛停下來，深吸了一口氣，說道：“好了，接下來就是力量訓練，準備好舉啞鈴了嗎？”

楚天一臉無奈：“啞鈴？你哪來的啞鈴？”

張猛神秘一笑，從身後的包裡掏出四個小型啞鈴，遞給了大家：“我早有準備！這些啞鈴雖然不重，但足夠咱們用來鍛鍊肌肉了！”

秦風接過啞鈴，感覺這重量確實適中，便點頭說道：“好吧，力量訓練開始！”

於是，四人按照張猛的指示開始舉啞鈴，先是常規的手臂彎舉，接著是肩部推舉和深蹲。雖然動作看似簡單，但隨著時間的推移，肌肉開始感到疲勞。

“張猛，這強度還真不小啊。”楚天一邊舉啞鈴一邊抱怨道，“感覺我手臂快要廢了。”

“這才哪到哪？你得堅持！”張猛熱情滿滿地鼓勵著大家，自己則像個無敵的健身達人一樣，不斷增