第190章 聊一聊減肥的事 (第2/2頁)

，也左右不了別人的人生。

小白強擠出笑意，“剛才進來看你們聊的挺熱鬧的，聊什麼呢？”

一個女孩子微微有些不好意思得說道：“也沒聊什麼，就是感覺到在這裡生活可能因為沒什麼壓力。有點不太自律，感覺都長胖了，回去怕被熟人笑話。在聊怎麼減肥呢。”

小白啞然失笑，“減肥？減肥不是很簡單？”

小胖子潘博頓時露出一個鄙視的眼神，“白老師，您是站著說話不腰疼吧？您自己是吃不胖的體質，怎麼能說減肥是很簡單的事？”

小白神秘得笑了笑，“減肥確實真的是一件很簡單事。減肥的重點並不在於吃多少，或者有多少運動量。很多人不明白肥胖的原理，所以一邊在消耗方面做文章，一邊又在節食方面做文章，整個人就會顯得很痛苦。

當然，有的人可能思路稍微正確一點，會從中醫的醫理方面下手，比方說祛痰除溼等等，但不是每個人都能完全對症。”

聽小白講的滿是那麼回事的樣子，一群人的好奇心被提了起來，“那老師，你好好給我們講一下到底該怎麼減肥唄？”

小白也不弔大家的胃口，“減肥其實很簡單，就是控制進食的時間間隔。保持每天空腹時長，一般是十個小時以上就會有效，最佳時長是十六個小時。也就是說，一天有十六個小時完全不進食就可以。

反過來說，就是把進食的時間控制在八個小時以內。這其實對於大家來說都是很容易做到的。比方說不吃早飯受不了的人，就每天只吃早飯和午飯。早上如果8點開始進食，到下午4點以後，就不要有任何進食行為，包括零食那些。

而有的人生活方式可以睡懶覺，那就從午飯開始算時長，12點開始進食，到晚上8點結束。

處於進食的時間段，想吃多少吃多少，想怎麼吃就怎麼吃，不需要虧待自己的食慾。但是過了進食時間，就需要嚴格的自律作息，除了飲水，就不要有其他任何進食甚至是喝碳酸飲料糖水等方面的行為。”

大家聽完小白的講述頓時愣了，“就……這麼簡單？”

小白聳了聳肩，“當然就這麼簡單。這個是經過現代科學驗證的。而且我在地球的時候，我師父的群裡，我師孃也是聽從我師父的建議，按這個方法減肥的，很有成效。

聽我師孃說，她第一天保持空腹時長後，第二天早上起來，就感覺渾身比較輕鬆，不會有平時那種一覺醒來浮腫的感覺。我師孃是當老師的，她正好一個暑假就用這種控制時長的方式減肥，開學時候，騎電動車去上班，感覺整個人輕飄飄的都有些不適應。

但是具體減了多少，我師孃和我師父也沒說。但是長期保持這個習慣，每個月瘦幾斤還是不成問題的。”

聽到小白這番解釋的同學們互相看了一眼，覺得不可思議。

“可是，老師，這到底是什麼原理？”其中一個女同學忍不住發問。

尤其有些有健身習慣的男同學，他們平時會吃一些低脂減肥餐，也是覺得莫名其妙，好奇得看著小白。