在工作的時候，你是否感到大腦很累，身體很疲憊？ (第1/3頁)

比戀愛腦更內耗的，是“工作腦”

戀愛腦大家都知道吧，就是指一個人在愛情關係當中毫無理智，自我浪費的一種精神狀態。

這種情況非常內耗，且往往不會有好結果。

但是據我觀察，我發現身邊大多數人對待工作也有類似的感覺：拖拉厭惡，胡攪蠻纏，明明可以理智解決的事情，到最後非弄得兩敗俱傷。

總結起來就是一個共同點：內耗。

我把這種工作狀態稱之為“工作腦”。

在我們的生命裡，工作幾乎佔據了我們人生的三分之一。

但不知從何時開始，這種情況更加嚴重。加班成為了這個社會的“標配”。

好像只有加班，一個人才能透過職場的及格線，一個公司才不會有倒閉的危險。

但加班真的因為工作完不成嗎？

其實不是，拖延症、懶癌間隙發作、重度手機依賴症……等等，這些才是影響我們工作效率的罪魁禍首。

01

學會管理精力，而非時間

我們大多數人，常常在睡前會拿起手機。

心裡面想的是：刷十分鐘短影片就睡覺。結果下一次抬頭看時間的時候，時間已經過了兩個小時。

然後在第二天死亡鬧鐘的鈴聲中，迷迷糊糊地醒來，開啟身體疲累精神更累的一天。

試想，這樣的生活狀態，能支援我們在工作時高效解決問題嗎？

答案顯然是不能，因此白天低效率的工作，也就造成了加班的必然。

我相信很多人加班完回家之後，一定很不想動，就想趕緊洗個澡然後鑽進被窩裡看看劇，刷刷影片。

身體的疲累帶來下班後行為上的放縱，其實不是一件奇怪的事。

很多時候，不是我們不願意改變，而是生活的慣性讓我們習慣於延續同一種生活，不管這種生活是否健康高效。

它就像是一個尺寸合適的齒輪，按著一定的慣性輪轉下去。

要想改變，我們就必須從中破壞，建立新的運轉方式，讓我們的生活和工作沿著正確的方向行走，然後隨著時間的推進，我們就能享受正向複利帶來的價值。

在《高效能人士的七個習慣》一書中，作者史蒂芬科維指出一個重要觀點：真正高效的人，一定得學會要事第一。

為什麼一定要堅持要事第一？

因為我們每個人的精力都是有限的，我們不會在一天的每時每刻都充滿充沛的精力。

其實從另一個層面來講，我們擁有的並不是完整的時間。

因為人不是機器，人不能像工廠裡的裝置一樣每天無差別工作24小時。我們擁有的僅僅是我們的精力，我們只能用有限的精力，去投入產出最大的價值。

02

改變認知，才能改變行動

我們都有三天打魚兩天曬網的經歷：

立下健身的Flag，做完第一天就因手腳痠痛而不再繼續，想要讀書精進自己，卻因為頻繁想回覆資訊而不能完整讀完一本，確定了跑步的目標，可能正逢下雨就不再出門。

這些常見的事情背後，其實都指向了一個問題，就是我們在思想層面不夠明確，我們沒有用思維去指導行動。

比如工作，當我們只是把工作當成是換算成金錢的手段時，那麼就很容易對工作產生厭倦的心理。

常常是像擠牙膏式地去完成工作，或者是隻有上級去給我們佈置任務，等到最終交差期限的時候，再慌不擇路地去完成。

如果我們抱著這樣的想法，那麼工作完不成，效率低下，就是一個很正常的結果了。

就像無數個正確的行動最後產生一個正向的結果一樣