生活，大部分時間都是在精神內耗 (第1/3頁)

最近在網上衝浪的時候，發現現代人有一個這樣的現象。

就是明明一天什麼也沒幹，但是就會覺得特別累，下了班之後就只想躺在沙發裡看劇刷影片。

對這種情況很焦慮。

人們常常把這種情況稱之為心累。

很多時候，我們好像沒有什麼有效動作，但是因為精力的過度分散以及對事情的擔憂，導致了我們的內耗。

01

職場不用付諸太多情緒

2022年初開始的時候，我有位朋友居家隔離了。

居家隔離期間，他們需要正常辦公。

這時候他們剛剛換了新領導。

和之前的領導不同，這位新領導非常喜歡給員工佈置額外的工作任務。

這次給他交代了一個事，給全員做一個培訓。

他有些焦慮，因為在之前一整年的工作當中，他都沒有接到過這樣的任務。

而且像內部培訓這樣的工作，之前是由專人負責的。

他說還沒開始，就擔心自己做不好，一直擔心，反而一直沒能開始。

問我有什麼好的解決辦法？

我對他說，其實你有沒有事先給這個事情下一個定義。

就是當你判斷一件事情的時候，你得先區分這件事是自然現象還是人為規定的？

你想想，如果是你上一個領導按他的作風，他會給你佈置這種工作之外的任務嗎？

他想了想說不會。

我說那你就把這個任務當成是另外一個領導的個人行為。

你要做的就是把你所知道的東西做出來就可以了，並不用去擔心結果是怎麼樣的。

因為這本來就不是你的分內事，你得劃清這個界限。

你做的是一件錦上添花的事情，做錯了，也不會有什麼後果。

聽我這麼一說，他說如果這麼想的話，心裡就輕鬆多了。

很多時候我們都是過於使用情緒來面對理智的客觀現實，這是容易導致個人焦慮的原因。

職場說白了就是等價交換。

你透過你的勞動換取一定的報酬，這是對工作的負責。

但是在工作之餘，要利用這個平臺完成自己的個人成長和履歷增值。

除此之外，不用付出太多的情緒。

這就是工作的底層邏輯

公司並非是供養你的地方，而是一個你完成自我成長的舞臺。

多為自己考慮。

02

對職場pUA的反擊

在圓桌派有位教授曾經說過，受過大學教育的人是最敏感的，是最容易受到pUA的。

因為他們心思敏感，不願意去傷害他人，常常自省過多。

而職場是一個利益場。

這樣的“善良”有時候容易被別人利用，從而被別人控制，以達成他人的目的。

我不是勸你不要善良，而是建議你培養能力保護自己。

把善良和美好留給身邊同樣如此對你的人。

在職場中，你一定要確認自己的價值，提供自己的價值，這是最核心的。除此之外，別人對你能力的否定，都不需要納入考慮範圍。

如果別人嘗試去否定你，那麼我只需要認定一個思維：

那就是你的這番話，對我工作流程的最佳化以及效率的提升有沒有幫助。

如果沒有，那我就當耳邊風就可以了。

如果有，我會把它當成我一個成長的機會。

這樣既確保了自己不會因為過於固執而錯過成長，也保障了自己不受外界pUA。

其實很容易理解。

但如果你