第89章 秋季養生 58 訣 (第2/3頁)

居住環境。

27.避免秋燥傷面板，保溼護膚要做好。

防止秋燥傷害面板，做好保溼護膚工作。

28.塗抹乳液防乾裂，水潤肌膚更美麗。

塗抹乳液可以防止面板乾裂，讓肌膚更加水潤美麗。

29.秋季易困多提神，薄荷精油醒頭腦。

秋季容易睏倦，可以使用薄荷精油提神醒腦。

30.喝杯咖啡提精神，保持專注效率高。

喝杯咖啡也能提升精神，保持專注，提高效率。

31.秋季飲食多搭配，營養均衡更健康。

秋季飲食要注重搭配，實現營養均衡，更加健康。

32.粗糧細糧搭配吃，身體強壯活力旺。

粗糧和細糧搭配食用，讓身體強壯，活力充沛。

33.預防秋瀉要注意，飲食衛生是關鍵。

預防秋季腹瀉，飲食衛生是關鍵。

34.勤洗手來勤消毒，防止病菌入口中。

勤洗手、勤消毒，防止病菌進入口中。

35.秋季養生重養心，平和心態少焦慮。

秋季養生注重養心，保持平和心態，減少焦慮。

36.閱讀冥想多放鬆，心靈寧靜樂無窮。

透過閱讀、冥想等方式放鬆，讓心靈寧靜，享受無窮樂趣。

37.多吃堅果補營養，核桃杏仁益大腦。

多吃堅果可以補充營養，核桃和杏仁對大腦有益。

38.增強記憶抗衰老，健康生活樂逍遙。

增強記憶力，延緩衰老，享受健康快樂的生活。

39.秋季水果豐富多，蘋果葡萄營養全。

秋季水果豐富多樣，蘋果和葡萄營養全面。

40.補充維生素 c，增強免疫力關鍵。

補充維生素 c 是增強免疫力的關鍵。

41.秋季養生重養肺，呼吸練習不可少。

秋季養生重點是養肺，呼吸練習不可缺少。

42.深呼吸來擴胸廓，肺部健康身體好。

深呼吸可以擴張胸廓，保持肺部健康，身體才會好。

43.避免熬夜傷身體，規律作息很重要。

避免熬夜，保持規律作息非常重要。

44.早睡早起精神足，活力滿滿每一天。

早睡早起讓精神充足，每天都活力滿滿。

45.秋季養生多喝湯，滋補身體暖腸胃。

秋季多喝湯可以滋補身體，溫暖腸胃。

46.雞湯魚湯排骨湯，營養豐富味道美。

雞湯、魚湯、排骨湯營養豐富，味道鮮美。

47.秋季注意防過敏，花粉灰塵要遠離。

秋季要注意預防過敏，遠離花粉和灰塵。

48.佩戴口罩少出門，保護呼吸道健康。

佩戴口罩，減少出門，保護呼吸道健康。

49.多吃豆類補蛋白，黃豆黑豆營養高。

多吃豆類可以補充蛋白質，黃豆和黑豆營養豐富。

50.增強體質抗衰老，健康生活樂陶陶。

增強體質，延緩衰老，享受快樂健康的生活。

51.秋季養生重養肝，少喝酒來少生氣。

秋季養生要重視養肝，少喝酒，少生氣。

52.保持心情舒暢好，肝臟健康身體棒。

保持心情舒暢，有利於肝臟健康，身體也會更好。

53.多吃蔬菜益處多，綠色蔬菜營養全。

多吃蔬菜好處多，綠色蔬菜營養全面。

54.補充纖維素維生素