第11章 美女私教 (第2/2頁)

演示一些基本的動作，楊雲仔細地觀察著，。然而，當他拿起啞鈴開始訓練時，他才發現自己的力量和耐力都不足以支援他完成這些動作。

“自己的力量還是太弱了啊！簡直是個弱雞。”楊雲苦笑道。

幾組力量訓練下來，楊雲已經大汗淋漓，身體感到痠痛不已，他有些吃不消，氣喘吁吁地停下來說道：“於教練，先休息一下！”

於雯聽後，表示理解道：“沒關係，楊先生，這只是開始。只要您堅持鍛鍊，慢慢地就會適應並提高的。”

接著，於雯隨後展示了其他器械的正確使用方式，並在演示結束後，耐心地指導楊雲如何操作。然而，因為楊雲之前缺乏力量訓練的經驗，他的動作執行顯得不夠規範。

於雯看在眼裡，她走上前，輕輕地貼著楊雲，手把手地糾正他的動作。

楊雲可以清晰地感受到於雯的體溫和柔軟，這讓他有些心跳加速。尤其當於雯靠近的時候，他甚至可以聞到她身上的淡淡香氣，這讓他更加緊張。

楊雲努力保持冷靜，他有些尷尬地避開於雯的目光，心中暗罵自己定力不夠。

於雯察覺到了楊雲的不自在，但她只是淡淡地笑了笑，並沒有在意。

在她的指導下，楊雲逐漸掌握了正確的動作要領，雖然身體依然痠痛，但他還是咬牙堅持著。

訓練結束後，楊雲滿頭大汗地坐在地上，感到身體疲憊不堪，他明白這個任務並不容易。

“還要堅持一個月，這是要老命了。”

於雯笑著遞給楊雲一條毛巾，鼓勵道：“楊先生，您第一次訓練已經很不錯了。不要氣餒，堅持下去會有好的結果的。”

楊雲接過毛巾，擦了擦汗，對著於雯說到：“謝謝你，於教練。我會繼續努力的。”

接下來，於雯開始帶領楊雲進行放鬆運動，幫助他逐漸恢復體力。她細心地指導著楊雲，讓他放鬆身體，逐漸調整呼吸。

在放鬆運動結束後，於雯和楊雲約定了第二天繼續訓練的時間。

於雯鼓勵道：“楊先生，那麼明天我們再繼續上課咯。您今晚記得要休息好，保持充足的睡眠。”

他看著於雯，有些無奈地說道：“好的，那麼我們明天見！”

第一天的健身房鍛鍊，彷彿要了楊雲老命一般。

……

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