第83章 扎馬步 (第2/2頁)
腿與地面平行，但膝蓋不要超過腳尖。
?呼吸與耐力?：在蹲下和站起的過程中，注意呼吸的配合，下蹲時吸氣，站起時呼氣。
這個要領記住了，先在心裡消化這要領，手再的抬高一點，對，就這樣。
一刻鐘後，四毛兩條腿都在顫抖著，“妹妹，能休息了嗎？”
“還早著呢，再堅持一陣，習慣了就好。”
“小哥，你知道嗎？扎馬步是許多武術門派的基本功，扎馬步的主要目的是練腿力和內功，透過站樁聚氣來增強身體的穩定性和反應能力。”
“如果扎馬步都練不好，那其他的你也不用練了。”
“跑步跟練武有什麼關係。”四毛不解地問。
小草姑娘白了他一眼：“怎麼會沒有關係，跑步是練耐力，你耐力好，就算打不過敵人也能跑死他。”
哈！哈！哈！
躲在屋裡的楊老太：幸好小丫頭摔了幾個屁股墩後就把她給忘記了，忘記了好啊，要不是我這老胳膊老腿的都抖成篩子了。
等四毛終於撐著不住停下來的時候，小草姑娘已經趴在凳子上睡著了。
四毛想把妹妹抱進去，可伸出的手抖個不停，腳下似有千斤重，只能回屋叫奶奶出來抱。
大家一起吃飯時，四毛的手還在抖。小草姑娘笑得咯咯咯響，小手捂住嘴說：“小哥，你今天的大字怎麼寫的，不會沒寫吧？”
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