第83章 扎馬步 (第2/2頁)
腿與地面平行,但膝蓋不要超過腳尖。
?呼吸與耐力?:在蹲下和站起的過程中,注意呼吸的配合,下蹲時吸氣,站起時呼氣。
這個要領記住了,先在心裡消化這要領,手再的抬高一點,對,就這樣。
一刻鐘後,四毛兩條腿都在顫抖著,“妹妹,能休息了嗎?”
“還早著呢,再堅持一陣,習慣了就好。”
“小哥,你知道嗎?扎馬步是許多武術門派的基本功,扎馬步的主要目的是練腿力和內功,透過站樁聚氣來增強身體的穩定性和反應能力。”
“如果扎馬步都練不好,那其他的你也不用練了。”
“跑步跟練武有什麼關係。”四毛不解地問。
小草姑娘白了他一眼:“怎麼會沒有關係,跑步是練耐力,你耐力好,就算打不過敵人也能跑死他。”
哈!哈!哈!
躲在屋裡的楊老太:幸好小丫頭摔了幾個屁股墩後就把她給忘記了,忘記了好啊,要不是我這老胳膊老腿的都抖成篩子了。
等四毛終於撐著不住停下來的時候,小草姑娘已經趴在凳子上睡著了。
四毛想把妹妹抱進去,可伸出的手抖個不停,腳下似有千斤重,只能回屋叫奶奶出來抱。
大家一起吃飯時,四毛的手還在抖。小草姑娘笑得咯咯咯響,小手捂住嘴說:“小哥,你今天的大字怎麼寫的,不會沒寫吧?”
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