第89章 訓練和按摩 (第2/3頁)

素質，還能讓他在心理上變得更加強大。

對於嚴淵來說，這只是一個開始，他相信，金彭貝透過這樣的訓練，一定能突破自我，成為巴黎聖日耳曼後防線上不可或缺的一環。

接下來的訓練日裡，除了嚴淵安排的訓練課，戈麥斯安排的訓練課也實施了。

金彭貝終於體會到了什麼叫“壓力山大”，戈麥斯為他量身定製的訓練計劃逐漸進入高強度階段，衝刺訓練、抗阻跑，以及動態平衡的高難度組合動作每天迴圈往復。

僅僅是一個上午的訓練，他的肌肉就已經接近極限。幾次訓練到一半時，他都忍不住停下來喘氣，臉上露出掙扎的神情。

“教練，我…我真的不行了，今天能不能就到這兒了？”金彭貝扶著膝蓋，氣喘吁吁地看著一旁的嚴淵。

嚴淵站在場邊，手裡拿著一瓶水遞給他，語氣堅定卻不失關懷：“小子，男人不能說不行，我知道你很累，這種強度確實不輕鬆。

但想要成為頂級後衛，這些是必須要經歷的。你今天可以停，但我不能保證你的對手也會停。”

金彭貝接過水瓶，一時間沉默了。他知道嚴淵的話有道理，但身體的疲憊卻讓他有些退縮。

看到他的猶豫，嚴淵索性脫下外套，走到訓練場中央：“這樣吧，我陪你一起練。你練多少組，我也練多少組。如果你堅持不下去，那我們就一起放棄。”

金彭貝愣住了，顯然沒想到嚴淵會這樣說。他看著嚴淵開始準備深蹲動作，硬朗的表情中帶著一絲不容拒絕的堅定。

金彭貝咬了咬牙，重新站直身體：“好吧，教練，那我們就來試試！”

接下來的訓練場面充滿了汗水和咬牙堅持的氣氛。嚴淵親自示範了每一個動作，與金彭貝一組一組地完成。

從負重深蹲到平衡跳躍，從核心力量到抗阻跑，他的動作雖不如職業球員那麼標準，但依舊充滿專注和毅力。

嚴淵的身體資料可是12，要比金彭貝高一丟丟。

金彭貝看著教練不顧疲憊地和自己一同訓練，內心的鬥志被徹底點燃了——嚴淵作為教練都這麼拼，自己還有什麼理由偷懶？

訓練結束後，金彭貝癱坐在地上，汗水浸透了訓練服，但臉上多了一種堅定的光芒。他抬頭看著嚴淵：“教練，謝謝你。我不會再抱怨了，我會堅持下去的。”

嚴淵拍了拍他的肩膀，笑著說：“很好，小子，今天只是一個開始。你要記住，這份辛苦會在賽場上回饋給你，到了那時，你會感謝今天的自己。”

訓練之外，嚴淵還特別注重球員的身體恢復。每天訓練結束後，他都會抽出時間親自為金彭貝按摩。

金彭貝一開始對此有些不適應，覺得堂堂教練親自為自己按摩有些“不合規矩”。但嚴淵卻打趣地說。

“這是你訓練課的一部分，別害羞，這是為了讓你更快恢復，能更好地投入到明天的訓練中。”

嚴淵的按摩手法專業而又獨到，從放鬆肌肉到疏通疲勞部位，短短半小時就能讓金彭貝的身體煥然一新，效果非常明顯。

有時，他甚至會在按摩過程中講一些戰術要點或訓練心得，金彭貝聽著這些指導，漸漸把這段時間視為一天的訓練中最享受的時刻。

正是因為訓練後的美妙的按摩，才能讓金彭貝日復一日地把高強度的訓練堅持下來。

嚴淵的按摩術本身也是非常厲害的，在他的按摩術加持下，儘管金彭貝每天的體能消耗特別大，但是他的按摩可以讓金彭貝的身體儘快的恢復到一個比較健康的狀態。

不僅是金彭貝覺得享受，內馬爾也是嚴淵“按摩服務”的常客之一。

內馬爾的日常訓練強度也不小，他的身體素質也比較堪憂，他同樣是戈麥